柑橘種植技術(shù)與管理論文_2017年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)「晝夜節(jié)律」能否證明中醫(yī)相關(guān)理論的正確性

柑橘種植手藝與辦理論文，2017年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)「日夜節(jié)律」能否證明中醫(yī)相關(guān)理論的準(zhǔn)確性？

中醫(yī)理論難懂，似乎是醫(yī)學(xué)界的遍及共識(shí)。當(dāng)然，還有中醫(yī)理論不科學(xué)的論調(diào)。那種論調(diào)的結(jié)論下的過于輕率，是科學(xué)立場缺失的表示。若是對(duì)中西醫(yī)停止深度穿插研究，會(huì)發(fā)現(xiàn)目前二者外表上的背道而馳，本色上存在許多對(duì)接點(diǎn)。

人體內(nèi)存在著多種心理節(jié)律。此中一種是日夜節(jié)律（circadian rhythm)，研究日夜節(jié)律分子機(jī)造的幾位科學(xué)家因而獲得了2017年心理學(xué)諾貝爾獎(jiǎng)，與此相關(guān)的人體更佳心理機(jī)能的研究功效也隨之進(jìn)入群眾的視野。研究發(fā)現(xiàn)，人體更佳心理機(jī)能具有時(shí)間規(guī)律性【2】。也就是，每一天人體城市在大致一致的時(shí)間表示出不異的心理機(jī)能特點(diǎn)，見圖1和表1。領(lǐng)會(huì)了那些規(guī)律，我們就能夠趨利避害，在特定的時(shí)間干最合適的工作。好比，2:00人體表示出深度睡眠，我們至少要在那個(gè)時(shí)間連結(jié)睡眠。4:30體溫更低，要蓋好被子！哈哈，開個(gè)打趣。凌晨時(shí)我們裹緊被子睡還覺得很冷，往往就是那個(gè)心理特點(diǎn)招致的。6:45血壓疾升，那個(gè)時(shí)間有高血壓問題的人必然要制止高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)等等。是什么樣的心理機(jī)造招致我們具有如斯復(fù)雜的心理特點(diǎn)變革？顯然不是諾貝爾獎(jiǎng)的功效可以解釋清晰的。

圖1 人體更佳心理機(jī)能節(jié)律圖

現(xiàn)實(shí)上，中國的醫(yī)學(xué)成就中也有類似的日夜節(jié)律闡述，并且愈加完整。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的子午流注理論描述了人體十二經(jīng)絡(luò)以固定的輪次挨次進(jìn)入經(jīng)氣興旺期與時(shí)辰存在固定的對(duì)應(yīng)關(guān)系【3】，見圖2和表1。即1:00-3:00是肝經(jīng)的經(jīng)氣興旺期，3:00-5:00是肺經(jīng)的經(jīng)氣興旺期，5:00-7:00是大腸經(jīng)的經(jīng)氣興旺期。但是，如許的對(duì)應(yīng)關(guān)系表述與我們?nèi)粘Ｉ盥燥@疏遠(yuǎn)，難以付諸應(yīng)用。況且經(jīng)絡(luò)、經(jīng)氣等中醫(yī)概念的內(nèi)涵以及經(jīng)絡(luò) *** 的詳細(xì)構(gòu)造與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)尚未實(shí)現(xiàn)接軌，所以就連醫(yī)學(xué)界，以至中醫(yī)從業(yè)人員都思疑子午流注理論的準(zhǔn)確性，就可見其醫(yī)學(xué)地位的為難了。

圖2 十二經(jīng)絡(luò)經(jīng)氣興旺期流注圖

最新的研究發(fā)現(xiàn)-十二臟腑輪值 *** 造規(guī)律表白，中醫(yī)文獻(xiàn)記載的子午流注理論中十二經(jīng)絡(luò)進(jìn)入經(jīng)氣興旺期的輪次挨次和對(duì)應(yīng)的時(shí)辰截至2019年前是根本準(zhǔn)確的。子午流注理論描述的十二經(jīng)絡(luò)進(jìn)入經(jīng)氣興旺期的心理過程是十二臟腑的內(nèi)部經(jīng)絡(luò)在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰會(huì)開放本身的兩個(gè)經(jīng)氣收支口，允許軀體經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)氣流過本身，即實(shí)現(xiàn)了每個(gè)臟腑內(nèi)的特征性物量（經(jīng)氣）和信息分時(shí)有序地在全身經(jīng)絡(luò)循行活動(dòng)并擴(kuò)散到周邊組織和細(xì)胞。簡單說經(jīng)氣興旺期的本色就是輪值 *** 臟腑將全身所有組織和細(xì)胞的新陳代謝都打上本身的生化特征烙印，使本身的奇特性能在本身管轄的時(shí)間段實(shí)現(xiàn)同一性表達(dá)。

如今再看現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的日夜節(jié)律和中醫(yī)的子午流注理論，二者是在差別層面臨十二臟腑輪值 *** 造節(jié)律的差別表達(dá)罷了。傳統(tǒng)中醫(yī)次要從經(jīng)絡(luò)層面描述每日節(jié)律性心理過程。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)次要重新陳代謝的成果層面描述每日節(jié)律性心理過程所帶來的功用表示。從那個(gè)角度看，子午流注理論愈加接近十二臟腑輪流退場闡揚(yáng)主導(dǎo)感化的底層機(jī)造，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的日夜節(jié)律愈加接近人體十二臟腑規(guī)律的外在心理機(jī)能表示，見表1。

表1 人體心理節(jié)律更佳機(jī)能與子午流注尺度時(shí)段和臟腑內(nèi)部經(jīng)絡(luò)形態(tài)對(duì)照表

醫(yī)學(xué)界早已零散感觸感染到時(shí)間醫(yī)療的魅力。類似癥狀的患者，有的在規(guī)律性用藥后會(huì)收到意想不到的優(yōu)良效果，令人振奮，而其他患者的療效卻不見起色，令人費(fèi)解。還有人們?nèi)粘Ｉ钪斜硎境龅臅r(shí)間規(guī)律性困倦、夜間睡眠時(shí)易醒以及規(guī)律性的病情加重或好轉(zhuǎn)，再進(jìn)一步深化分類好比，持續(xù)較長時(shí)間的異常癥狀表示和短時(shí)間異常后癥狀即緩解等情況，本色上都對(duì)應(yīng)有差別臟腑、經(jīng)絡(luò)的形態(tài)。因?yàn)橹两駴]有找到時(shí)間醫(yī)學(xué)的規(guī)律性和底層機(jī)理，所以在目前的醫(yī)學(xué)理論中沒有實(shí)現(xiàn)有效應(yīng)用。

人們有明顯規(guī)律性癥狀時(shí)就根本表白某個(gè)臟腑的內(nèi)部經(jīng)絡(luò)或相關(guān)的軀體經(jīng)絡(luò)已經(jīng)呈現(xiàn)問題，但詳細(xì)是臟腑內(nèi)部經(jīng)絡(luò)存在問題仍是聯(lián)系關(guān)系臟腑間的曲連膜道或軀體經(jīng)絡(luò)存在問題，卻需要細(xì)化闡發(fā)、斷定。因?yàn)槭K腑輪值 *** 造規(guī)律的發(fā)現(xiàn)，子午流注理論記載的經(jīng)氣興旺期僅僅是聯(lián)系關(guān)系臟腑間輪值交接期、臟腑當(dāng)值籌辦期和 *** 當(dāng)值期中的最初一個(gè)階段，而其它兩個(gè)階段的心理過程同樣對(duì)安康情況存在重要影響。

雖然時(shí)間醫(yī)療的精準(zhǔn)施行還存在如斯多的造約因素，但是若是在患病臟腑的輪值期停止規(guī)律用藥、針、灸和 *** 等治療，相信已經(jīng)能夠收到令人注目的療效。

目的已經(jīng)確定，道路已經(jīng)照亮，揚(yáng)帆起航吧。在此，讓我們?yōu)橹形麽t(yī)科學(xué)成就的暢通領(lǐng)悟貫穿，為減輕人類病痛通力合作！

對(duì)庇護(hù)眼睛更好？

現(xiàn)代人的工做生活越來越離不開電腦和手機(jī)，以致我們的雙眼長時(shí)間處于高負(fù)荷形態(tài)，持久下去一定招致目力衰退，以至形成眼科 *** 。人們也因而在四處搜索各類庇護(hù)雙眼的辦法，好比食療。說到護(hù)眼的食物，中國人起首想到的就是枸杞?！侗静菥V目》有云： “ 枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目 ” 。枸杞子含有豐碩的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等安康眼睛的必須營養(yǎng)物量，因而枸杞擁有 “ 明珠子 ” 之美稱。

那么枸杞該怎么搭配才氣起到護(hù)眼成效呢 ? 今天我們就來談一談幾種枸杞護(hù)眼食療法。

1、 枸杞+菊花

菊花和枸杞都是護(hù)眼藥材，對(duì)緩解眼睛委靡、目力模糊有很好的療效。枸杞為溫補(bǔ)之物，而菊花可清肝明目，一清一補(bǔ)，標(biāo)本兼顧，有明顯的護(hù)眼感化。

2、枸杞+決明子

決明子具有清肝明目及潤腸的成效，枸杞?jīng)Q明子茶可清肝瀉火，養(yǎng)陰明目，降壓降脂。不外要按照小我體量調(diào)理決明子的用量，避免引起腹瀉、便稀等副感化，切記妊婦不宜飲用此茶。

3、枸杞+大米

大米枸杞粥，加點(diǎn)白糖，不只口味苦澀，又可增進(jìn)食欲，還能治療目力模糊及流淚的現(xiàn)象。

4、枸杞+豬肝

豬肝中富含豐碩的鐵元素，參加枸杞一路煲湯，具有清熱、消弭眼澀的成效，還可消弭因熬夜呈現(xiàn)的黑眼圈。

固然枸杞和上述幾種食材搭配，可起到護(hù)眼成效，但所有食療都有其不適用的情況，護(hù)眼食療很重要，但前提得是平安又有效。下面我們來談?wù)剮讉€(gè)食用枸杞的留意事項(xiàng)：

1、枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正處傷風(fēng)發(fā)燒、患有炎癥、腹瀉的人群更好制止食用。別的，患有高血壓、脾氣過分暴躁的人群，或常日大量攝取肉類招致面泛紅光的人群更好也制止食用。

2、枸杞需持久對(duì)峙食用，才氣闡揚(yáng)其保健成效。一般情況下，安康的成年人每天服用的量更好不要超越二十克。

3、用枸杞泡水或煲湯，此中的營養(yǎng)成分其實(shí)不能完全釋放。要想闡揚(yáng)枸杞的護(hù)眼成效，更好且最簡的辦法，就是將其嚼爛了食用。

4、枸杞不建議與溫?zé)嵫a(bǔ)品一路服用 ，如紅茶、大棗、桂圓以及紅參等。

最初，食療只是護(hù)眼的輔助辦法，養(yǎng)成優(yōu)良的用眼習(xí)慣才是庇護(hù)目力的更佳之道！

酒的嘌呤含量不是不高嗎？

中國酒民超5億，幾乎所有成年男性都喝過酒；中國人從一出生就起頭接觸到酒，嬰兒滿月酒、孩子升學(xué)酒、結(jié)業(yè)拆伙酒、成婚酒、喬遷酒、應(yīng)酬酒、求人處事酒，以至沒有理由在家吃飯也要喝點(diǎn)酒。

不論是白酒的產(chǎn)量，仍是酒民人數(shù)，近年來都是持續(xù)增長；隨之而來，與頻繁、過量飲酒相關(guān)的 *** 發(fā)病率也呈明顯增高之勢(shì)，痛風(fēng)就是此中之一。

酒，品類繁多，嘌呤含量有高有低

世界上酒的品種繁多，每個(gè)國度和地域都有契合本地文化、情況的酒。但所有的酒都能夠按消費(fèi)工藝分為：蒸餾酒、發(fā)酵酒和配造酒。

蒸餾酒嘌呤含量低

白酒是各人熟知的蒸餾酒，國外代表則有白蘭地、威士忌、朗姆酒、伏特加、金酒；那類酒的原發(fā)酵物先顛末釀造，然后顛末蒸餾后冷卻，最末得到高度數(shù)的酒精溶液飲品。顛末蒸餾的酒精溶液，嘌呤含量削減，以白酒為例，其嘌呤含量約2mg/100g，因而白酒屬于超低嘌呤食物。

戰(zhàn)斗民族喝95°的伏特加

發(fā)酵酒代表啤酒嘌呤含量不低，紅酒果糖含量不低

發(fā)酵酒又叫釀造酒，次要釀酒原料為谷物和生果，谷物釀造的酒如啤酒，生果釀造的酒如葡萄酒。發(fā)酵酒保留了釀造原料的原汁原味，也保留了釀造原猜中嘌呤成分。啤酒嘌呤含量約80mg/100g，而葡萄酒嘌呤含量約2-5mg/100g，能夠看出啤酒的嘌呤含量大于75mg/100g，屬于高嘌呤食物，葡萄酒則屬于低嘌呤食物。

但葡萄酒按照含糖量分為干型、半干型、半甜型和甜型，固然平常各人喝的干紅較多（含糖量很低），但是因?yàn)閲瞬涣?xí)慣其口感，又會(huì)經(jīng)常見到兌雪碧的喝法，反而增加了其果糖含量。果糖的過量攝入也會(huì)影響血尿酸，后文詳細(xì)講。

混配酒成分復(fù)雜，嘌呤含量參差，視添加物品種與量而定

混配酒典型代表別離是中國的藥酒和國外的雞尾酒。

藥酒的調(diào)配需要遵照中藥材的配伍原則，添加成分復(fù)雜，有動(dòng)物類藥材，也有動(dòng)物類藥材；消融到酒中的成分凡是包羅生物堿、鞣造、鹽類、揮發(fā)油、有機(jī)酸、脂量、多糖。

雞尾酒常以蒸餾酒或葡萄酒做為基酒，再按照口感和視覺效果需求，添加進(jìn)果汁、糖漿、蛋清、牛奶、咖啡、鹽、碳酸飲料、奶油等。

控造尿酸除了存眷嘌呤攝入量，影響尿酸 *** 的因素同樣重要

高尿酸血癥是痛風(fēng)最重要的致病因子，是痛風(fēng)發(fā)作的生化根底。人體內(nèi)的尿酸每天都在新陳代謝，尿酸的產(chǎn)生與排出之間處于動(dòng)態(tài)平衡中，使血尿酸不竭地更新，又能連結(jié)在一般范疇。但任何引起體內(nèi)尿酸來源增加和 *** 削減的因素都能夠招致高尿酸血癥。

而且臨床數(shù)據(jù)顯示，90%的痛風(fēng)患者都存在尿酸 *** 障礙；所以，在某種意義上講，制止影響尿酸 *** 的因素比削減嘌呤攝入更重要。

而【酒精】自己就是對(duì)尿酸 *** 影響最嚴(yán)峻的因素之一。

酒精總攝入量與血尿酸升高呈正相關(guān)，過量的酒精可形成體內(nèi)乳酸和酮體堆積，而乳酸為尿酸 *** 的強(qiáng)烈按捺物，按捺尿酸 *** 。

許多痛風(fēng)老病友本身心里都有數(shù)，只要一喝酒或是喝酒超越必然量，第二天凌晨絕對(duì)痛風(fēng)爆發(fā)。

酒中那些成分也會(huì)影響血尿酸程度

啤酒中的鳥嘌呤核苷酸

對(duì)痛風(fēng)有必然領(lǐng)會(huì)的伴侶必定曉得：啤酒酒精度數(shù)比白酒低太多，但影響卻比白酒高太多。那是因?yàn)槠【浦泻械泥堰使倘徊凰愀撸珔s是各類酒中嘌呤含量更高的；而且其富含的鳥嘌呤核苷酸是人體最易吸收的，可以很容易升高血尿酸。

甜葡萄酒、雞尾酒中的果糖

甜葡萄酒中、雞尾酒調(diào)配時(shí)所添加的糖漿、果汁、碳酸飲料所含的果糖也會(huì)影響人體尿酸的 *** 。果糖通過加速嘌呤代謝產(chǎn)生更多的尿酸，而且按捺尿酸在腎臟的重吸收，削減尿酸的 *** 。

飲酒時(shí)那些習(xí)慣，也會(huì)影響血尿酸

杯酒言歡時(shí)，經(jīng)常會(huì)在不知不覺中吃掉更多的高嘌呤、高卵白、高熱量、高油脂的食物。不只嘌呤攝入量飆升，油脂、鹽、果糖等影響嘌呤 *** 的物量也會(huì)攝入過多。

在家每頓飯小酌一兩白酒或一瓶啤酒的伴侶，固然每頓看起來不多，但持續(xù)性飲酒形態(tài)，也會(huì)讓腎臟持續(xù)處于一個(gè)“低效” *** 尿酸的形態(tài)，使得血尿酸遲緩持續(xù)升高。

而聚餐飲酒的伴侶，喝到盡興時(shí)飲酒量就難以控造了。啤酒2瓶是起步，3-5瓶不算多；白酒喝醒了后也是喝酒如喝水。那種情況若是發(fā)作在痛風(fēng)患者身上，那就極易誘發(fā)痛風(fēng)急性爆發(fā)，非常不成取。

總結(jié)

飲酒關(guān)于痛風(fēng)的危害，最次要在于酒精嚴(yán)峻影響尿酸的 *** ，而非其嘌呤含量。喝得越多，對(duì)血尿酸的影響越明顯。建議急性爆發(fā)期的痛風(fēng)患者“滴酒不沾”；痛風(fēng)緩解期且尿酸不變控造在360umol/L以下的伴侶，能夠偶然、少量飲用一點(diǎn)低酒精度、低嘌呤的干紅葡萄酒，以解酒癮。

我是風(fēng)濕免疫科喬方醫(yī)生，原四川省人民病院全科醫(yī)生。整剃頭布不容易！若是您附和我的概念，請(qǐng)幫手點(diǎn)個(gè)存眷或點(diǎn)個(gè)贊；若是您有差別的概念，也歡送您鄙人方留言，各人配合切磋；也能夠轉(zhuǎn)給您身邊需要的伴侶；謝謝！

吃什么食物容易得 *** 癥？

我是 *** 腸醫(yī)生蔣春光，正在測驗(yàn)考試用輕松詼諧的體例停止安康科普，各人若是覺得內(nèi)容不錯(cuò)的話，請(qǐng)點(diǎn)擊右上角加個(gè)存眷，謝謝~

看著那條問題下說什么的都有，我想做為存眷那個(gè)問題的頭條用戶必定眼睛都花了。“那些工具紛繁復(fù)雜，到底還能吃啥？”別焦急，別驚慌，我不是來給各人增添懊惱的，關(guān)于那個(gè)問題，我們間接引用 *** ?？撇≡褐袊t(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤病院在2014年7月發(fā)布的《十大致 *** 食物黑名單》，在此起首對(duì)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤病院暗示感激。

有研究數(shù)據(jù)表白，人類的 *** 癥有80%—90%是在后天的情況中患上的，此中更是有45%擺布與飲食有關(guān)，所以 *** 癥與飲食有不成朋分的關(guān)系。而十大易患 *** 的物量次要有：

1、霉變食物。包羅米、麥、豆、玉米、花生等食物，那些工具發(fā)作霉變后會(huì)產(chǎn)生黃曲霉菌素，一種致 *** 毒素。

2、腌造食物。包羅咸魚、咸蛋、腌菜等，那些食物大多含有致 *** 物量二甲基亞硝酸胺，應(yīng)該盡量少吃。

3、油炸食物。油炸食物甘旨，良多人都喜好吃，不外食物在煎炸過焦后，會(huì)產(chǎn)生致 *** 物量多環(huán)芳烴。

4、熏造食物。包羅熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋等，那些食物經(jīng)常食用會(huì)得胃 *** 和食道 *** ，因?yàn)樗鼈兌己斜讲④胖?*** 物。

5、燒烤食物。炎天快到了，又到了吃燒烤的季節(jié)。良多人對(duì)燒烤無比偏心，不外可不要多吃哦。那些燒烤食物中多含有強(qiáng)致 *** 物所以不宜多吃。

6、隔夜熟白菜、頻頻燒開的水。那兩種物量會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為致 *** 的亞硝酸胺，增加患 *** 的幾率。

看完上面那些，你對(duì)致 *** 物量有了根本的領(lǐng)會(huì)了嗎？若是覺得還不錯(cuò)的話，費(fèi)事點(diǎn)個(gè)贊或者加個(gè)存眷吧，奉求奉求~

乳腺 *** 病人日常飲食吃什么好？

起首，謝謝邀請(qǐng)。

在我國民以食為天的概念已經(jīng)不得人心，安康的飲食不單可以補(bǔ)給每日人體動(dòng)作所需的所有養(yǎng)分，同時(shí)還可以進(jìn)步各人的身體免疫才能，在患上一些 *** 之后若是患者可以及時(shí)的改善本身的飲食，那么還可以起到改善治療效果的感化，那一點(diǎn)關(guān)于乳腺 *** 患者來說也是一樣的。

生活中可以幫忙乳腺 *** 患者進(jìn)步治療效果的食物有良多，各人對(duì)那之一點(diǎn)不清晰是因?yàn)槿粘Ｆ椒矊?duì)那方面領(lǐng)會(huì)的好不敷多，所以下面小編就告訴各人什么食物對(duì)乳腺 *** 患者有益處。

之一類、食用菌類

銀耳、 *** 、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反響調(diào)理劑，能加強(qiáng)人體免疫才能，加強(qiáng)身體的抵御力，有較強(qiáng)的預(yù)防乳腺 *** 的感化。食用菌的益處還有良多，瑞典和美國科學(xué)家比來結(jié)合公布的一項(xiàng)研究成果表白，患有厭食癥的年輕女性患乳腺 *** 的危險(xiǎn)性比力低。那申明女性早年的熱卡攝入情況對(duì)后來乳腺 *** 的構(gòu)成和開展可能有著較大的感化。

第二類、魚類

黃魚、團(tuán)魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S碩的微量元素，有庇護(hù)乳腺、預(yù)防乳腺 *** 的感化。

第三類、生果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不只含有多重維生素，并且含有 *** 和避免致 *** 物量亞硝基胺合成的物量，那也是常見的預(yù)防乳腺 *** 的食物。

第四類、蔬菜

與主食合理搭配有利于身體安康，對(duì)預(yù)防乳腺 *** 同樣有益。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

第五類、牛奶及其成品有益于乳腺保健，能夠彌補(bǔ)鈣

谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于安康。大麥含有大量的可溶性和不成溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫忙身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不成溶性纖維素有助于消化 *** 的安康，并預(yù)防乳腺 *** 。堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到預(yù)防乳腺 *** 的效果。

上文已經(jīng)為各人詳細(xì)的介紹了一些對(duì)乳腺 *** 患者有益處的幾種食物，希望各人在日常平凡的飲食傍邊可以參加那些食材，如許才氣夠有效進(jìn)步本身的治療效果，讓本身盡快的恢復(fù)安康。

中美專家公認(rèn)的防乳腺 *** 的好食物

從奧黛利·赫本、陳曉旭到姚貝娜，“女性殺手”乳腺 *** 不竭奪走一個(gè)個(gè)斑斕新鮮的生命。除了早發(fā)現(xiàn)早治療外，安康飲食在預(yù)防乳腺 *** 方面也起到重要感化。美國“雅虎新聞網(wǎng)”最新載文，刊出美國營養(yǎng)師總結(jié)的“有助預(yù)防乳腺 *** 的好食物”。我們特邀軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食物與營養(yǎng)系博士芮莉莉?qū)Υ送Ｖ裹c(diǎn)評(píng)和彌補(bǔ)。

1、石榴。美國研究發(fā)現(xiàn)，石榴中的動(dòng)物化學(xué)物可避免人體產(chǎn)生過多雌激素，進(jìn)而避免乳腺 *** 細(xì)胞的增殖和雌激素敏感性腫瘤的生長。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物量，那些物量有延緩衰老的感化。芮莉莉提醒，吃石榴時(shí)嚼嚼籽，獲得的安康益處更多。

2、深海肥魚。三文魚、金槍魚、鱒魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸。研究表白，炊事中的脂肪酸比例和乳腺 *** 風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，當(dāng)飲食中的歐米伽3脂肪酸比例升高時(shí)，乳腺 *** 的風(fēng)險(xiǎn)較小。其原因可能是歐米伽3脂肪酸具有調(diào)理某些細(xì)胞因子、降低炎癥反響的效果，有助減緩 *** 細(xì)胞的增殖速度。

3、橙黃色果蔬。胡蘿卜、南瓜、木瓜和橙子、柚子、香蕉、梨、芒果、檸檬等橙黃色果蔬富含抗氧化劑類胡蘿卜素。對(duì)相關(guān)研究停止 *** 闡發(fā)和匯總闡發(fā)發(fā)現(xiàn)，血液中類胡蘿卜素的濃度越高，則患上乳腺 *** 的風(fēng)險(xiǎn)就越小。也有研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類生果攝入量和乳腺 *** 風(fēng)險(xiǎn)之間有負(fù)相關(guān)性。

4、豆成品。芮莉莉指出，吃大豆(黃豆、黑豆)和豆成品(如豆腐、豆腐干、豆?jié){等)有助降低乳腺 *** 的復(fù)發(fā)和滅亡危險(xiǎn)。上海市疾控中心的一項(xiàng)查詢拜訪顯示，與大豆卵白攝取量更低的人比擬，大豆卵白攝取量最多的患者，滅亡風(fēng)險(xiǎn)降低了29%，乳腺 *** 復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)則下降了32%。

5、十字花科蔬菜。圓白菜、西蘭花、小白菜等十字花科蔬菜除了富含多酚類物量和多種維生素等有助預(yù)防 *** 癥的成額外，還富含重要 *** 物量———硫甙類物量。研究表白，十字花科蔬菜有助預(yù)防乳腺 *** 、腸 *** 等多種 *** 癥。

6、核桃。頒發(fā)在《營養(yǎng)與 *** 癥》上的一項(xiàng)研究顯示，核桃中的多種活性成分可削減患乳腺 *** 的風(fēng)險(xiǎn)。

7、漿果。藍(lán)莓、草莓、葡萄等漿果富含花青素和鞣花酸等抗氧化劑。美國 *** 癥研究所研究發(fā)現(xiàn)，那些抗氧化劑可減緩乳腺 *** 細(xì)胞生長速度，縮短乳腺 *** 細(xì)胞壽命。

我對(duì)乳腺 *** 病人禁忌的食物建議如下：抽煙酗酒對(duì)任何惡性腫瘤都是倒霉的，乳腺 *** 也不破例，但適量喝點(diǎn)紅酒、啤酒則不在“酗酒”的范圍，所謂“小酌怡情”，建議每天攝入的酒精量不超越15克。

腌造食物對(duì)惡性腫瘤倒霉，乳腺 *** 同樣不破例。但有些病人糾結(jié)著上周聚餐時(shí)喝過一碗腌篤鮮湯（腌肉），某天早餐吃過一些醬菜（腌菜）……那就完全沒有需要擔(dān)憂了，需要控造的仍然是量。

大大都乳腺 *** 病人患病是和體內(nèi)雌激素程度絕對(duì)或者相對(duì)過高有關(guān)，所以引起雌激素升高的保健品和食物就屬于禁忌了。

保健品好比胎盤（紫河車）、蜂皇漿蜂膠、燕窩、蛤士膜油、西洋參、花粉等等被列為禁忌；食物中人工合成飼料養(yǎng)殖的雞（快餐雞）、飼料養(yǎng)殖的團(tuán)魚等等也屬禁忌；高脂肪高熱量食物好比油炸類食物在人體代謝過程中能夠產(chǎn)生雌激素，也在禁忌之列。

而醫(yī)生建議少吃羊肉、牛肉則是擔(dān)憂“紅肉”中含有大量飽和脂肪酸或烹飪過程產(chǎn)生雜環(huán)胺可能倒霉于乳腺 *** ，但目前的研究尚沒有切當(dāng)?shù)母鶕?jù)證明。

保健品同樣需要留意適量，并不是越多越好。

好比野山參、 *** 參、太子參、冬蟲夏草、靈芝（胞子粉）、楓斗、枸杞都是能夠服用的，按照病人的體量以及治療階段來選擇更好。

好比化療期間白細(xì)胞低，可服用些海參。放療期間傷陰耗液，服用些楓斗（石斛）就是更佳選擇。